Курение – это пагубная привычка, которая ничего хорошего не приносит. Пожалуй, нет ни одного положительного момента в том, что человек курит, ведь, помимо вреда своему организму, он подвергает опасности жизни окружающих людей. Неслучайно курильщиков называют прожженными эгоистами. Но это также и несчастные люди, которые зависимы от дурной привычки, и в какой-то момент понимают, что нужно от нее избавляться.
Бросить курить возможно
Вот способы, которые помогут снизить тягу к курению или вовсе бросить курить раз и навсегда.
- Смотреть каждый день фильмы о вреде курения. Чем больше там будет неприглядных сцен, тем лучше.
- Перестать общаться с курильщиками. Совсем.
- Не поддерживать ни под каким предлогом разговоры о курении (обсуждение марок сигарет, например).
- Пойти в тематический музей и рассматривать, что происходит с легкими курильщика.
- Заменить сигареты на ароматы с табачными нотками. Организму будет казаться, что он получил очередную порцию дыма.
- Обманывать сознание, есть сладкие сигареты. Можно имитировать курение на них.
- В магазинах витрины с сигаретами скрыты от глаз. Это помогает забыть о том, что нужно купить очередную пачку.
- Вместо сигарет пить кофе или цикорий (если позволяет желудок).
- как только есть позыв покурить – доставать контейнер со здоровой едой.
- Много работать, чтобы не было времени думать о курении. Не делать себе длительных пауз, чтобы не было соблазна пойти в курилку.
- Сделать таблицу достижений и поощрять себя каждый 3 дня без сигареты.
- Попросить близких не общаться с вами, если вдруг сорветесь. Бойкот помогает измениться в лучшую сторону.
Эти простые способы работают в комплексе. Хотя бы 3-4 взять на вооружение – и результаты будут довольно скоро. И важно закрепить привычку не курить, для этого потребуется около месяца, а для заядлых курильщиков до 3 месяцев. Здоровья вам!
