Содержание страницы:


Полки в аптеках буквально ломятся от всякого рода средств, которые должны помочь курильщику бросить «вредную привычку». Различные никотиновые жевательные резинки, пластыри, таблетки – посыл у всех препаратов один: если у вас нет силы воли, покупайте данные средства и они вам помогут.
На самом деле эффективность предлагаемых в аптеке средств довольно сомнительна. Недостаток никотиновой кислоты не приводит к ломке, болезненным или неприятным ощущениям. Курильщик чувствует тягу к сигарете, но причины этой тяги больше психологические. Поэтому никотиносодержащие пластыри и жевательные резинки просто не нужны. Курящий человек может спокойно спать 8 часов, не вставая на перекур, или же совершать длительные перелеты между странами без сигареты. От этого еще никто не умер и не пострадал. Тем самым, физиологическая зависимость не настолько сильна, чтобы доставить человеку серьезные неудобства. К тому же, если не курить в течение нескольких дней, никотиновая кислота снова начнет вырабатываться организмом самостоятельно, так как извне никотин перестанет поступать.
Нужно принять проблему и, если не хватает решительности, попросить помощи
Силой воли курить не бросить. Даже сильный психологически человек не сможет бросить курить, если его посыл будет неправильным.
Сперва нужно принять для самого себя, что проблема существует и требует решения
Стоит оценить ситуацию: почему вы курите, почему не курить вам сложно, в какие моменты вы начинаете курить больше, а когда совершенно забываете о сигаретах.
Далее нужно понять, что сигарета вызывает только иллюзию тех эмоций, которые вам действительно нужны. И это самое сложное. При мысли об отказе от сигарет курильщика охватывает страх и тревога, что его жизнь станет пустой, а он перестанет получать от нее удовольствие. И чем больше человек себя накручивает, тем быстрее он срывается и снова начинает курить.
Бросить курить самостоятельно
Вы должны быть абсолютно спокойным и понимать, что сигарета просто не нужна. Важно не сидеть без дела, а заняться делами, посетить спортзал или кинотеатр, встретиться с некурящими друзьями, проводить время активно и интересно. Чем больше вы заняты, тем меньше думаете о курении.
Если же вы не можете самостоятельно настроить себя на правильный лад, вам поможет нарколог. Беседа со специалистом положительно влияет на отказ от курения. Врач поможет найти причины зависимости, разобраться со страхами и тревогой, обрести смысл в здоровой жизни и легко отказаться от курения.
Что делать?
- позвонить в клинику
- получить консультацию
- сделать все по плану
- получить результат