Содержание страницы:
Осенняя депрессия относится к сезонным расстройствам, но может носить более глубокий характер. Снижение светового дня лишь усугубляет проблему. Диагноз «депрессия» ставится специалистом, если симптомы заболевания беспокоят человека две и более недели.
Расстройство никогда не бывает без причины, начало заболевания зачастую провоцирует кризис, сильные эмоциональные потрясения, личные трагедии.
Осенняя депрессия у женщин чаще всего имеет под собой следующие причины:
- Генетические;
- Биохимические;
- Внешние (социальная среда);
- Психологические причины.
Причины депрессии
Чаще других депрессия встречается среди женщин, в роду у которых были аналогичные заболевания. Внешние условия жизни и работы, наличие вредных привычек также может способствовать развитию болезни. На эмоциональный фон женщины влияют гормоны, поэтому важные события в жизни − беременность и рождение ребенка может стать сильным стрессом для организма и спровоцировать депрессию.
К психологическим причинам относят склад характера и тип личности человека. Пессимисты, у которых преобладает депрессивный склад характера, чаще других людей подвержены осенней хандре.
Возраст женщин также влияет на проявления заболевания. У девушек и женщин репродуктивного возраста организм по-разному отзывается на стресс.
Спусковым механизмом болезни может стать как возрастной экзистенциальный кризис, так и рождение первенца, бесплодие, гормональные расстройства.
Симптомы депрессии
Каждая женщина сможет диагностировать наличие депрессии, если обратит внимание на свои эмоции и физическое здоровье. Родственники и близкие люди женщины, подверженной хандре, должны внимательно следить за ее эмоциональным здоровьем и физическим состоянием. Легче всего «поймать» симптомы заболевания на начальной стадии и сразу начать лечение.
Симптомы депрессии принято делить по следующим признакам:
- Эмоциональный аспект;
- Телесные проявления;
- Поведенческие признаки;
- Когнитивные особенности.
К эмоциональным признакам болезни стоит отнести тоску, подавленное настроение, страхи и фобии. Во время депрессии больную беспокоят тревога, навязчивое предчувствие беды. Настроение никогда не бывает стабильным. Самооценка женщины падает, любимые когда-то занятия больше не радуют. Наблюдается сниженный интерес к окружающему миру, безэмоциональность.
Тело реагирует на депрессивное расстройство нарушениями сна, функциональными расстройствами пищеварения, упадком сил. Снижается или совсем исчезает сексуальное влечение, беспокоят боли различного характера и локализации. Случается, что женщина лечит болезни тела вместо затянувшейся хронической депрессии.
Поведение человека, находящегося в депрессии, также меняется. Появляется апатия, нет стремления что-то делать, отсутствует желание активно участвовать в окружающей жизни. Уединение и отказ от привычных развлечений – также являются признаками депрессии.
Женщины в период болезни перестают должным образом следить за собой, появляются трудности с гигиеной. Пристрастие к алкоголю во время депрессии – частое явление.
К когнитивным симптомам затяжной хандры относят заторможенность, невозможность сконцентрироваться даже на простых и привычных действиях, суицидальные мысли, преобладание негативного мышления.
С особой внимательностью необходимо относиться к женщинам в послеродовой период. Такую депрессию относят к глубокой форме болезни, она требует лечения.
Лечение осенней депрессии у женщин
Профилактика депрессии продуктивнее, чем лечение, поэтому женщина должна заниматься предотвращением психических расстройств. Полноценный сон, здоровое питание, отсутствие вредных привычек, любимое хобби помогают справиться с депрессией. Необходимо противостоять стрессам, учиться правильно реагировать на плохие события в жизни и неблагоприятные обстоятельства.
Легкая степень расстройства успешно лечится народными средствами, травами. Психотерапевтические методы помогут справиться с длительной хандрой и пониженным настроением. Если в течение длительного времени симптомы расстройства не проходят, стоит обратиться к специалисту. Современные психотерапевтические методы помогут вылечить недуг без лекарств. Даже при назначении антидепрессантов нового поколения не нужно бояться их побочных эффектов. Последствия глубокой депрессии могут быть трагичными, вплоть до суицида.
Поддержка близких людей во время осенней депрессии – лучшее лекарство. Не нужно запускать болезнь на начальной стадии, тогда расстройство не перейдет в большую депрессию, требующую медикаментозного лечения.
